早上正常体温应该是多少度

早上正常体温通常为36.1-37.2摄氏度。测量时的具体数值会受到测量部位、测量工具、个体基础体温以及测量前活动状态等多种因素影响。

测量部位是决定体温数值的首要因素。口腔测量是较为常见的方式，其正常范围通常在36.3-37.2摄氏度，测量前半小时应避免饮用冷热饮或吸烟。腋下测量最为便捷，其正常范围在36.1-37.0摄氏度，测量时需要将体温计夹紧并保持干燥，通常需要持续测量5-10分钟。耳温测量快速且适用于儿童，其正常范围接近36.5-37.5摄氏度，但需确保探头对准鼓膜方向并清洁耳道。额温枪测量最为快捷，但易受环境温度影响，其正常范围多在36.0-37.0摄氏度，测量时需确保额头干燥无遮挡。直肠测量被认为是核心体温最准确的反映，其正常范围在36.6-37.8摄氏度，主要用于婴幼儿或需要精确监测体温的情况。

了解自身的基础体温范围更有意义，建议在每日清晨起床前、未进行任何活动时，使用同一种测量工具和部位进行测量并记录。体温在一天中会有生理性波动，清晨通常最低，下午至傍晚可能略有升高。剧烈运动、进食、情绪激动或女性排卵期后，体温也可能暂时性轻微上升。如果体温持续超过37.3摄氏度，或伴有明显不适如畏寒、乏力、咳嗽等症状，建议及时就医检查。日常应注意休息，保证充足睡眠，根据天气变化适时增减衣物，维持适宜的室内温度和湿度，有助于维持体温稳定。