牙龈出血怎么办

牙龈出血可通过改善口腔卫生、补充维生素、使用药物、牙周治疗、调整生活习惯等方式缓解。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液疾病、不良生活习惯等原因引起。

1、改善口腔卫生

每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时采用巴氏刷牙法，避免用力过猛。饭后使用牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。定期更换牙刷，每三个月更换一次。口腔卫生不良可能导致牙龈红肿、出血，长期不改善可能发展为牙周炎。

2、补充维生素

缺乏维生素C可能导致牙龈出血，可适量食用柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。维生素K缺乏可能影响凝血功能，可食用菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜。长期维生素缺乏可能导致牙龈组织脆弱，容易出血。

3、使用药物

牙龈炎引起的出血可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片、西吡氯铵含片等药物。这些药物能抑制口腔细菌生长，减轻牙龈炎症。使用药物前应咨询医生，避免自行用药。药物只能暂时缓解症状，需配合其他治疗措施。

4、牙周治疗

顽固性牙龈出血可能需要进行牙周治疗，如超声波洁治术去除牙结石，龈下刮治术清除牙周袋内菌斑。严重牙周炎可能需要进行牙周手术。牙周治疗能有效控制牙龈炎症，防止牙齿松动。治疗后需定期复查，维持口腔健康。

5、调整生活习惯

戒烟限酒，减少烟草和酒精对牙龈的刺激。避免过硬、过烫食物损伤牙龈。保持规律作息，增强免疫力。压力过大可能加重牙龈出血，适当运动有助于缓解压力。不良生活习惯可能延缓牙龈愈合，增加出血风险。

牙龈出血患者应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物。适量运动有助于增强免疫力，促进牙龈健康。定期进行口腔检查，每半年到一年洗牙一次。如牙龈出血持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医，排查全身性疾病可能。日常生活中注意观察出血频率和量，记录症状变化，为医生诊断提供参考。