打呼噜的危害有哪些

打呼噜可能引发睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病、认知功能下降、日间嗜睡及代谢紊乱等问题。长期打呼噜会导致睡眠结构紊乱、血氧饱和度下降，严重时可诱发高血压、心律失常甚至猝死。

1、睡眠呼吸暂停

打呼噜伴随呼吸暂停时，可能发展为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。患者在睡眠中反复出现上气道塌陷，导致呼吸暂停和低通气，表现为夜间频繁觉醒、晨起头痛。长期缺氧会损伤血管内皮细胞，增加肺动脉高压风险。确诊需进行多导睡眠监测，治疗可采用持续气道正压通气或口腔矫正器。

2、心血管损害

打呼噜引起的间歇性缺氧会激活交感神经系统，导致血压昼夜节律异常。长期可能引发左心室肥厚、冠状动脉粥样硬化，增加心肌梗死概率。研究显示中重度打呼噜者发生心房颤动的概率显著升高，夜间血氧波动与动脉硬化进展密切相关。

3、认知功能障碍

睡眠片段化和缺氧会影响海马体功能，导致记忆力减退、注意力不集中。长期打呼噜者出现阿尔茨海默病的生物标志物水平升高，前额叶皮层代谢活动降低。儿童打呼噜可能影响神经发育，表现为学习能力下降和行为异常。

4、日间过度嗜睡

打呼噜导致的睡眠质量下降会引起日间疲倦、难以维持清醒状态。患者可能在驾驶、工作时突发不可抗拒的睡眠发作，交通事故风险增加。部分患者伴有情绪障碍如抑郁焦虑，与睡眠结构中的快动眼睡眠减少有关。

5、代谢综合征

打呼噜会干扰瘦素和胃饥饿素分泌，导致胰岛素抵抗和体重增加。脂肪异常分布又加重上气道狭窄，形成恶性循环。患者可能出现非酒精性脂肪肝、糖尿病等代谢异常，血清C反应蛋白等炎症指标持续升高。

改善打呼噜需控制体重、戒烟限酒、侧卧睡眠，避免使用镇静类药物。中重度患者应进行睡眠监测，必要时采用气道正压通气治疗。日常可进行口咽部肌肉训练如吹奏乐器练习，肥胖者需制定科学减重计划。出现晨起口干、夜尿增多等预警症状时建议尽早就诊。