牙龈肿痛一般持续几天能自愈

牙龈肿痛一般持续3-7天能自愈，具体时间与肿痛原因、个人体质等因素有关。

牙龈肿痛若由轻微牙龈炎或食物刺激引起，通常3-5天可自行缓解。此时牙龈可能表现为局部红肿、轻微出血，但无化脓或剧烈疼痛。保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免辛辣食物，有助于加速恢复。若因智齿冠周炎或牙周脓肿导致肿痛，可能需5-7天消退，伴随症状包括牙龈充血、咀嚼困难等。需用温盐水漱口，减少局部细菌滋生。若肿痛超过7天未缓解或出现发热、脓液渗出，可能提示感染加重，需及时就医排查根尖周炎、颌骨囊肿等疾病。

日常护理中，建议避免过硬或过烫食物刺激患处，戒烟限酒以减少黏膜损伤。可适量增加维生素C含量高的水果蔬菜，如猕猴桃、西蓝花，帮助牙龈修复。若肿痛反复发作或持续超过一周，应尽早就诊口腔科，通过专业检查明确病因，避免延误治疗。