双腿酸痛

双腿酸痛可能与过度运动、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、风湿性关节炎等因素有关，通常表现为肌肉僵硬、关节肿胀、行走困难等症状。

1、过度运动

长时间跑步、登山或进行高强度训练可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议减少运动量，适当热敷并补充电解质。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，长期摄入不足易引发抽筋和酸痛。可通过牛奶、豆腐等食物补钙，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片。

3、腰椎间盘突出

神经根受压时疼痛可放射至下肢，常伴有麻木感。需避免久坐，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。

4、下肢静脉曲张

静脉回流受阻会导致小腿胀痛，站立时加重。穿戴医用弹力袜有助于改善循环，严重时需行大隐静脉高位结扎术。

5、风湿性关节炎

免疫异常引发的关节炎症多呈对称性疼痛，晨起僵硬明显。常用双氯芬酸钠缓释片、来氟米特片控制病情发展。

日常应注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势，睡眠时可用枕头垫高下肢促进血液循环。饮食上增加富含维生素D的深海鱼和蛋类，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动。若酸痛持续超过一周或伴随发热、皮肤变色等症状，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。