半月板损伤如何自测

半月板损伤可通过关节弹响、关节交锁、局部压痛、活动受限、关节肿胀等方式自测。若出现上述症状，建议及时就医明确诊断。

1、关节弹响

膝关节活动时出现清脆弹响或摩擦感，可能提示半月板撕裂。损伤的半月板碎片在关节活动中发生移位，与周围组织碰撞产生声响。下蹲、上下楼梯时症状可能加重，需避免剧烈运动并尽早就诊。

2、关节交锁

膝关节突然卡住无法伸直，需轻微晃动才能解锁，常见于桶柄样撕裂。撕裂的半月板组织卡在关节间隙导致机械性阻塞，可能伴随剧烈疼痛。出现该症状应立即停止活动，通过核磁共振检查确诊。

3、局部压痛

按压膝关节内侧或外侧关节间隙出现固定压痛，提示对应侧半月板损伤。急性期压痛明显，慢性期可能伴有关节囊增厚。可通过麦氏试验进一步验证，但需专业医生操作。

4、活动受限

膝关节屈伸幅度减小，下蹲困难或无法完全伸直，多因半月板撕裂后肿胀和疼痛导致。行走时可能出现跛行，长期未治疗可能引发肌肉萎缩。建议使用护膝临时固定，减少负重活动。

5、关节肿胀

损伤后24小时内出现关节积液，表现为膝盖周围弥漫性肿胀。急性期可能伴皮肤发红、皮温升高，慢性期肿胀程度较轻但持续存在。可冰敷缓解症状，但需排除其他关节疾病。

半月板损伤后应避免跑跳、深蹲等加重膝关节负荷的动作，急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物缓解疼痛。日常建议佩戴运动护膝，加强股四头肌等长收缩训练，控制体重减轻关节压力。若保守治疗3个月无效或出现持续交锁，需考虑关节镜下半月板修复术等手术治疗。