半月板损伤应该注意什么

半月板损伤需要注意休息制动、合理运动、物理治疗、药物治疗和手术治疗等事项。

一、休息制动

半月板损伤后需要立即停止活动并充分休息，避免患肢承重。急性期可采用支具或石膏固定膝关节，减少半月板摩擦和负重压力。休息期间可进行踝泵练习等非负重训练，促进下肢血液循环。日常行走时应使用拐杖辅助，防止二次损伤。

二、合理运动

恢复期应选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、足球等急转急停项目。运动前充分热身，加强股四头肌等膝关节周围肌群训练。运动时佩戴专业护膝，注意控制运动时长和强度。运动后出现膝关节肿胀需立即冰敷。

三、物理治疗

急性期后可采用超短波、中频电疗等物理疗法。超声波治疗能促进软骨修复，激光疗法有助于消炎镇痛。手法治疗可改善关节活动度，冷热交替敷贴能缓解肿胀疼痛。物理治疗需在康复师指导下系统进行。

四、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂可促进半月板修复。严重肿胀者可配合迈之灵片改善循环，外用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

五、手术治疗

经保守治疗无效的Ⅲ度损伤需考虑关节镜手术。年轻患者半月板撕裂可选择缝合术，复杂损伤可能需部分切除术。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复关节功能。手术决策需结合磁共振检查与临床症状综合评估。

半月板损伤患者应注意控制体重，减轻膝关节负荷。日常饮食多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、蛋类及蹄筋类食品。行走时选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间蹲跪姿势。康复期间定期复查磁共振，观察半月板愈合情况。天气寒冷时注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持功能位。上下楼梯尽量使用扶手，避免提重物行走。若出现关节交锁或突然卡顿需立即就医检查。