怎么造成半月板损伤的

半月板损伤通常由膝关节扭转、长期负重、外伤、退行性变及先天发育异常等因素引起。

1、膝关节扭转

剧烈运动或急停转身时，膝关节过度旋转可能导致半月板撕裂。常见于篮球、足球等需要快速变向的运动，损伤后可能出现关节弹响、交锁症状。急性期需制动冰敷，慢性期可通过关节镜手术修复。

2、长期负重

长期蹲姿工作或肥胖人群因膝关节持续受压，易导致半月板慢性磨损。表现为上下楼梯时隐痛，可通过减重、佩戴护膝缓解，严重者需使用玻璃酸钠注射液进行关节腔润滑。

3、外伤撞击

交通事故或高处坠落等直接暴力撞击膝盖，可能造成半月板粉碎性损伤。多伴随侧副韧带断裂，需MRI确诊后行半月板部分切除术，术后配合双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。

4、退行性变

中老年人因软骨退化、关节稳定性下降，轻微外力即可引发半月板损伤。典型表现为晨起关节僵硬，可服用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，配合微波理疗改善血液循环。

5、先天发育异常

盘状半月板等先天畸形患者更易发生损伤，儿童期即可出现无诱因膝关节疼痛。确诊后需尽早行关节成形术，术后使用塞来昔布胶囊控制炎症反应。

预防半月板损伤需注意运动前充分热身，避免突然转向动作；控制体重减轻膝关节负荷；中老年人可适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量；出现膝关节肿胀、弹响等症状时应及时就医，避免盲目按摩或自行服用止痛药掩盖病情。日常饮食可增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于维持关节健康。