孕晚期能吃绿豆吗

孕晚期一般可以适量吃绿豆，有助于补充营养和缓解水肿。

绿豆富含优质蛋白、B族维生素和钾等营养素，能为孕妇提供能量并促进胎儿发育。其利尿作用可帮助缓解孕晚期常见的水肿症状。绿豆中的膳食纤维有助于改善胃肠蠕动，预防孕期便秘。建议将绿豆煮至软烂后食用，避免与寒性食物大量同食。体质虚寒或胃肠功能较弱的孕妇应减少摄入量。

孕晚期饮食需注意营养均衡，绿豆可作为杂粮搭配大米煮粥，每周食用2-3次为宜。同时应保证足量优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，配合适量运动促进代谢。若食用绿豆后出现腹泻、腹痛等不适，应立即停止食用并咨询医生。定期产检时可将日常饮食结构告知医生，获取个性化营养指导。