肩膀痛手臂抬不起来怎么办

肩膀痛手臂抬不起来可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎、肩关节脱位等原因引起。

1、热敷

热敷适用于早期肩周炎或肌肉劳损引起的疼痛。用40-45℃热毛巾敷于患处15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可缓解炎症性疼痛。对于严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。肌肉痉挛者可配合甲钴胺片营养神经。药物需在医生指导下使用，避免长期服用引起胃肠损伤。

3、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，适用于肩袖损伤患者。冲击波疗法对钙化性肌腱炎效果显著。中频电疗可改善局部血液循环。一般需10-15次为一个疗程，治疗期间需配合康复锻炼。

4、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合艾灸可温经通络。推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连。中药熏洗可用桂枝、红花等药材活血化瘀。中医治疗需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。

5、手术治疗

关节镜下行肩峰成形术适用于肩峰撞击综合征。巨大肩袖撕裂需行肌腱修复术。复发性肩关节脱位可考虑Bankart修复术。术后需严格进行6-12周康复训练，逐步恢复关节活动度。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作。睡眠时避免患侧受压，可用枕头支撑手臂。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和维生素促进组织修复。康复期可进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔锻炼，动作需缓慢渐进，疼痛加重时应立即停止。症状持续2周无改善或出现夜间痛醒、手臂麻木等情况需及时就医。