三踝骨折康复最佳时间是多久

三踝骨折康复最佳时间是3-6个月，具体恢复周期与骨折严重程度、康复方案及个体差异有关。

三踝骨折康复时间主要分为三个阶段。第一阶段为术后1-4周，此时需严格制动，通过支具或石膏固定促进骨折端稳定，避免过早负重导致移位。第二阶段为4-12周，逐步开始被动关节活动训练和肌肉等长收缩练习，在医生指导下使用踝泵运动、超声波治疗等物理疗法改善局部血液循环。第三阶段为3-6个月，可进行渐进性负重训练，包括平衡板练习、抗阻踝关节屈伸等，帮助恢复踝关节功能稳定性。康复期间需定期复查X线片评估骨痂生长情况，若出现延迟愈合需调整康复计划。

康复期间应保持高钙高蛋白饮食，适量补充维生素D促进骨愈合，避免吸烟饮酒等影响骨骼修复的行为。日常活动需遵循循序渐进原则，初期使用拐杖辅助行走，后期通过游泳、骑自行车等低冲击运动强化踝周肌力。若康复过程中出现持续肿胀、疼痛加剧或关节活动受限，应及时复诊排除并发症。