人的体温正常是多少度的范围

人的体温正常范围是36.0℃到37.2℃，通常以腋下测量为准。

体温的正常范围并非固定不变，而是受多种因素影响。在一天之中，体温会呈现周期性波动，清晨体温相对较低，下午至傍晚体温相对较高，这种波动幅度通常在0.5℃到1.0℃之间。测量部位不同，所得的体温正常值也存在差异。临床上最常用的腋下测温法，其正常范围在36.0℃到37.2℃之间。口腔测温的正常范围略高，约为36.3℃到37.5℃。而直肠测温，因其更接近人体核心温度，正常范围通常在36.5℃到37.7℃之间。年龄也是影响体温的重要因素，婴幼儿由于新陈代谢旺盛，体温调节中枢发育尚不完善，其正常体温上限可能比成人稍高。老年人的基础代谢率降低，体温可能相对偏低。女性在月经周期中，体温也会随激素水平变化而出现规律性波动，排卵后体温会轻度升高。剧烈运动、进食、情绪激动或处于高温环境后，体温也可能出现暂时性升高，但通常会在休息后恢复正常。这些都属于生理性体温波动，无须特殊处理。

维持体温稳定对健康至关重要。建议日常选择固定的时间和部位进行测量，以获得更准确的参考值。测量前应安静休息，避免剧烈活动、饮用热水或进食。若发现体温持续低于36.0℃或高于37.3℃，尤其是伴有畏寒、乏力、头痛等不适时，应密切观察，并考虑及时就医，以明确是否存在感染、甲状腺功能异常或其他潜在健康问题。