胎动从什么时候开始

胎动通常在妊娠18至20周开始被孕妇感知，初产妇可能稍晚，经产妇可能稍早。

胎动是胎儿在子宫内活动冲击子宫壁的动作，是胎儿生命体征的重要表现。首次感知胎动的时间存在个体差异，主要与孕妇腹壁厚度、羊水量、胎盘位置以及孕妇的敏感度有关。腹壁较薄、羊水量适中且为前壁胎盘的孕妇，可能更早感受到胎动。胎动初期感觉较为轻微，常被描述为肠蠕动感、冒泡感或蝴蝶扇动翅膀的感觉。随着妊娠进展，胎动会逐渐变得有力且有规律。在妊娠28周后，医生通常会建议开始规律计数胎动，以监测胎儿宫内状况。胎动计数方法多样，常见的是每日早、中、晚各固定一小时计数胎动，将三次计数之和乘以4，得到12小时的胎动数。正常情况下，12小时胎动次数在30次以上，若少于10次或较平时减少超过一半，需警惕胎儿宫内缺氧可能。妊娠32至34周是胎动的高峰期，之后随着胎儿长大、宫内空间相对减小，胎动幅度可能减弱，但频率不应显著下降。胎动的模式包括翻身、拳打脚踢等，每个胎儿有其独特的活动规律，孕妇熟悉自己胎儿的活动模式尤为重要。

孕妇应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持情绪稳定。均衡营养的饮食对胎儿发育至关重要，应保证优质蛋白、维生素和矿物质的摄入。可以适当进行散步等温和运动，但应避免剧烈活动和长时间站立。穿着宽松舒适的衣物，选择左侧卧位休息有助于改善子宫胎盘血液循环。定期进行产前检查，如实向医生反馈胎动情况，切勿自行根据胎动变化过度焦虑，也不应忽视胎动显著减少或消失的警示信号。若感觉胎动异常，应及时就医，通过胎心监护、超声检查等手段评估胎儿安危。