宝宝睡扁头怎么办

宝宝睡扁头可通过调整睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间、按摩头部、佩戴矫形头盔等方式改善。睡扁头通常由长期固定睡姿、颅骨发育异常、产道挤压、先天性斜颈、缺钙等原因引起。

1、调整睡姿

家长需每2-3小时帮助宝宝变换一次头部朝向，避免长期压迫同一侧。哺乳时可交替左右手抱姿，引导宝宝自然转头。夜间睡眠建议采用侧卧与仰卧交替，侧卧时用毛巾卷支撑背部防止翻身。

2、使用定型枕

选择中间凹陷的婴儿专用定型枕，能分散头部压力。注意枕头高度不超过3厘米，材质需透气防窒息。使用时配合睡姿调整，避免单纯依赖枕头。需定期检查枕头是否变形影响效果。

3、增加俯卧时间

清醒时每天分次进行30-60分钟俯卧训练，家长需全程监护。俯卧可增强颈背部肌肉力量，减少颅骨受压。初期可从2-3分钟开始逐步延长时间，用玩具吸引宝宝抬头兴趣。

4、按摩头部

洗净双手后，用指腹轻柔按摩扁塌部位周围，促进局部血液循环。沿颅缝走向做环形按压，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度以皮肤微微发红为度，避开囟门区域。

5、佩戴矫形头盔

对于6-18个月中重度头型异常，医生可能建议定制矫形头盔。头盔通过定向施压引导颅骨生长，需每日佩戴23小时以上。治疗周期通常3-6个月，需定期复查调整头盔压力。

日常需定期测量宝宝头围并拍照记录头型变化，避免使用过硬床垫。哺乳期母亲应保证钙质摄入，如出现颈部活动受限或发育迟缓需及时就医。多数情况下1岁前通过非手术方式可有效改善头型，2岁后颅骨融合则矫正效果有限。