过度手淫那什么补
过度手淫可能导致肾虚、疲劳等症状，可通过适量食用牡蛎、山药、枸杞、黑芝麻、核桃等食物调理，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、右归丸等药物。建议及时就医，在医生指导下进行综合调理。
一、食物
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，有助于改善精子质量和性功能。中医认为牡蛎具有滋阴潜阳、收敛固涩的功效，适合肾阴虚引起的遗精、早泄等症状。食用时可煮汤或清蒸，每周2-3次为宜，对海鲜过敏者禁用。
2、山药
山药含有黏液蛋白和多种氨基酸，能补脾益肾。适用于脾肾两虚导致的腰膝酸软、食欲不振。可蒸食或煮粥，每日适量食用，糖尿病患者需控制摄入量。
3、枸杞
枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，具有滋补肝肾作用。适合肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退。可直接嚼食或泡水，每日10-15克，感冒发热时不宜服用。
4、黑芝麻
黑芝麻含维生素E和亚油酸，能乌发养颜、补益精血。适用于精血不足导致的脱发、耳鸣。可磨粉冲服或制作芝麻糊，每日10克左右，便溏者慎用。
5、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸和褪黑素，有助于改善睡眠和脑功能。适合肾阳不足引起的畏寒肢冷、记忆力下降。每日食用2-3个，肥胖人群需控制摄入。
二、药物
1、金匮肾气丸
金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，用于肾阳不足引起的腰膝冷痛、小便不利。服药期间忌食生冷，感冒发热患者禁用，可能出现口干等不良反应。
2、六味地黄丸
六味地黄丸含熟地黄、山茱萸等，主治肾阴虚导致的潮热盗汗、遗精。忌辛辣食物，脾虚便溏者慎用，长期服用需监测肝功能。
3、五子衍宗丸
五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子等组成，适用于肾精不足引起的不育、早泄。服药期间避免熬夜，高血压患者需在医师指导下使用。
4、复方玄驹胶囊
复方玄驹胶囊含黑蚂蚁提取物，用于肾阳虚型阳痿。可能出现轻微胃部不适，阴虚火旺者禁用，服药期间禁酒。
5、右归丸
右归丸含肉桂、附子等成分，主治肾阳不足、命门火衰。严格遵医嘱使用，孕妇禁用，服药后出现心悸应停药就医。
除饮食药物调理外，建议建立规律作息，保证充足睡眠；培养兴趣爱好转移注意力；适度运动如八段锦、太极拳等有助于固肾培元；避免过度焦虑，必要时可寻求心理咨询；注意会阴部清洁，穿宽松棉质内衣。若症状持续或加重，应及时到中医科或男科就诊，完善激素水平、精液常规等检查，排除器质性疾病可能。调理期间应适度控制手淫频率，避免形成恶性循环。
