蹲下时膝盖响是什么原因

蹲下时膝盖响可能是生理性弹响，也可能与半月板损伤、骨关节炎、髌骨软化症、滑膜皱襞综合征等病理因素有关。

1、生理性弹响

关节腔内滑液中的气体在体位改变时形成气泡破裂，发出清脆响声，无疼痛或活动受限。常见于久坐后突然站立或深蹲，无须特殊处理，日常注意避免长时间保持固定姿势即可。

2、半月板损伤

可能与剧烈运动或外伤有关，通常伴随关节交锁、局部压痛等症状。需通过MRI确诊，轻度损伤可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，严重者需关节镜手术修复。

3、骨关节炎

多见于中老年人，与关节软骨退化相关，表现为晨僵、活动后疼痛。建议减少爬楼梯等负重活动，可联合使用双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液延缓病情进展。

4、髌骨软化症

因髌骨轨迹异常导致软骨磨损，上下楼梯时疼痛明显。可通过股四头肌锻炼改善，疼痛期遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、盐酸氨基葡萄糖片等药物。

5、滑膜皱襞综合征

滑膜组织异常增生卡压关节，响声多伴局部肿胀。保守治疗包括微波理疗和氟比洛芬凝胶贴膏，反复发作者需关节镜下滑膜切除。

日常应控制体重减轻关节负荷，避免深蹲、爬山等动作，运动前充分热身。补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，必要时使用护膝增强关节稳定性。若弹响持续伴有疼痛、肿胀或活动障碍，建议尽早就诊骨科或运动医学科，通过X线、超声等检查明确病因。