怎么治好膝关节炎

膝关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎通常由关节退变、创伤、炎症、代谢异常、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车等控制体重。避免长时间爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常可使用手杖辅助行走。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，帮助维持骨骼健康。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解僵硬症状，每次15-20分钟，温度控制在40-45℃。低频脉冲电刺激能改善肌肉萎缩，需在康复师指导下进行。水中运动利用浮力减轻关节压力，适合中重度患者。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨基质修复，需长期服用。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，每疗程3-5次。使用塞来昔布胶囊需注意胃肠道不良反应。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏可靶向镇痛。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，创口仅5-10毫米。单髁置换术保留健康骨组织，适合局部磨损病例。全膝关节置换能彻底解决终末期病变，假体使用寿命可达15-20年。

5、中医调理

艾灸足三里、阳陵泉等穴位可温经通络，每次灸15-20壮。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材，水温保持38-40℃。推拿手法以滚法、揉法为主，注意避开急性炎症期。

日常建议选择平底软质鞋减少冲击力，睡眠时在膝下垫薄枕保持微屈状态。每周进行3-4次直腿抬高训练增强股四头肌力量，运动前后做好充分热身和拉伸。控制每日行走量在6000-8000步为宜，避免在水泥等硬质地面上长时间行走。天气寒冷时注意膝关节保暖，可佩戴护膝但不宜过紧。定期复查X线观察病情进展，出现关节交锁或畸形加重需及时就诊。