重阳习俗与养生

古代中国阴阳学说，六属阴，九属阳，其中九属至阳，农历九月初九，月与日均为九，传统称为“重阳节”，又称老人节。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。

唐王维有《九月九日忆山东兄弟》一诗，其诗曰：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”说明九月九日还有思念远方亲人的意思，古有“秋者，愁也”之说。

历代有关重阳节的习俗有登高，赏菊，插茱萸，饮菊花酒等。

登高：登高是重阳节的重要活动，根据时令，大多数是在仲秋或深秋，气候已经比较寒冷。此时登高有助于舒扩胸怀，举目远望，使人心旷神怡。把登高的形式扩展一下，就可以解释为体力活动。在秋天还是要从事一些体力活动，而这正是高血压病重要的基础治疗。另外登高可有助于消愁。

赏菊饮菊花酒：有白菊花与黄菊花之分，白菊花养肝阴清肝热，还有袪风热的作用，黄菊花有清肝热及清热解毒的作用。李时珍说菊花有“治头风、明耳目、去瘘瘅、治百病”的功效。菊花对高血压病有肝火旺的表现如头晕，头痛，目赤，目痛，目涩有一定的疗效。

佩茱萸：九九重阳节所用的茱萸是吴茱萸，性温，有温中理气止痛的作用。对于高血压引起的动脉硬化，有四肢不温，常用在活血化瘀通络药中加吴茱萸以温通阳气。对胃寒的引起的胃痛，可用吴茱萸温中止痛。将吴茱萸佩带在身上，可通过外治以温中散寒止胃痛。对于以心下痛为主的心绞痛，吴茱萸也可成为处方中的药物之一。

放纸鹞：这是广东惠州重阳节习俗之一，北方地区称为放风筝，多在清明节。放风筝对于有颈椎病引起的头晕甚至血压升高，有一种有益的健身活动方法。因此放风筝时经常要抬高，这对于长期以俯位工作的现代人的颈椎健康大有裨益的。