肉桂黄芪甘草泡水有什么功效

肉桂黄芪甘草泡水具有温阳补气、调和脾胃、增强免疫等功效，适合气血不足或体质虚寒者适量饮用。

1、温阳散寒

肉桂性温，能温补肾阳、散寒止痛，搭配黄芪和甘草可缓解手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。适合冬季或阳虚体质者饮用，但阴虚火旺者慎用。

2、补气健脾

黄芪补气升阳，甘草健脾和中，三者合用可改善食欲不振、疲劳乏力等脾虚气弱症状。长期久坐或压力大的人群可适量饮用。

3、增强免疫

黄芪含多糖类成分能调节免疫功能，肉桂和甘草协同作用可提升抗病能力，适合易感冒或病后体虚者短期调理。

4、调和药性

甘草能缓和肉桂的燥热性质，减少对胃肠的刺激，使整体配伍更温和。胃肠敏感者饮用时建议减少肉桂用量。

5、抗炎抗氧化

肉桂中的肉桂醛和黄芪的皂苷类成分具有抗炎作用，甘草次酸可清除自由基，三者共同帮助缓解慢性炎症状态。

饮用肉桂黄芪甘草水时需注意体质适配，每日用量建议肉桂1-2克、黄芪3-5克、甘草2-3克，沸水冲泡10分钟后温服。避免空腹饮用，连续饮用不超过2周。孕妇、高血压患者及实热体质者禁用，饮用后出现口干、便秘等不适需停用。日常可搭配适量运动与均衡饮食以增强调理效果。