孕期血压多少正常范围

孕期血压正常范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。若血压超过140/90毫米汞柱需警惕妊娠期高血压。

妊娠期血压监测是产前检查的重要项目。健康孕妇的血压通常维持在收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。孕早期因激素变化可能出现短暂血压下降，孕中晚期逐渐恢复至孕前水平。血压测量应在静息状态下进行，避免情绪激动或运动后立即测量。同一时段多次测量取平均值更准确。家庭自测血压时需使用经过认证的电子血压计，袖带尺寸需与上臂围匹配。血压值持续超过130/80毫米汞柱时，即使未达高血压标准也应加强监测。妊娠期高血压可能伴随蛋白尿、水肿或视力模糊等症状，需及时就医。血压波动受睡眠质量、钠盐摄入量和情绪压力等因素影响，规律作息有助于维持血压稳定。

建议孕妇每日定时测量血压并记录数据，选择低钠高钾的饮食结构，每日食盐摄入不超过5克。适量食用富含镁的坚果和深绿色蔬菜，如菠菜和腰果。避免长时间站立或突然体位改变，侧卧位休息可改善子宫胎盘血流。每周进行3-5次低强度运动如孕妇瑜伽或散步，每次不超过30分钟。出现头晕、视物模糊或持续性头痛时应立即就医，避免自行服用降压药物。定期产检时需携带血压记录本供医生参考，妊娠20周后建议每2周监测尿蛋白。保持情绪平稳，可通过冥想或音乐疗法缓解压力，家属应配合营造轻松的家庭环境。