高压的正常范围是多少

高压即收缩压的正常范围是90-139毫米汞柱。血压测量结果受测量方式、情绪状态、测量时间等多种因素影响，建议定期监测并记录血压变化。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时血液对血管壁的最高压力。健康成年人在静息状态下，收缩压通常维持在90-119毫米汞柱之间。随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，60岁以上人群的收缩压可能略微升高至120-139毫米汞柱，仍属于正常高值范围。测量血压前需静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料，使用经过认证的电子血压计或标准水银血压计，袖带需与心脏保持同一水平。家庭自测血压时，建议每天固定时间测量2-3次，取平均值记录。

若收缩压持续超过140毫米汞柱，可能提示高血压，需结合舒张压数值及临床症状综合判断。长期血压升高会增加心脑血管疾病风险，但单次测量结果异常无须过度紧张，可间隔1-2小时后重复测量。日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。控制体重使体质指数维持在18.5-23.9之间，避免熬夜和长期精神紧张，戒烟限酒有助于维持血压稳定。血压波动明显或持续超标时，应及时到心血管内科就诊。