维生素B2和维生素C可以一起吃吗，

维生素B2和维生素C可以一起吃，两者不会产生相互作用或降低药效，反而可能协同促进营养吸收。维生素B2有助于维持皮肤黏膜健康，维生素C则参与抗氧化和免疫调节，适量联合补充对健康有益。

维生素B2与维生素C的化学性质稳定，在胃肠道内不会发生反应。维生素B2作为辅酶参与能量代谢，而维生素C可促进胶原蛋白合成，两者功能互补。日常饮食中如牛奶、鸡蛋等富含维生素B2的食物，与柑橘类水果等维生素C来源同时摄入是安全的。对于存在口腔溃疡或免疫力低下者，医生可能建议联合补充这两种维生素以加速修复。

需注意大剂量服用维生素C可能增加尿液排泄，间接影响维生素B2的留存时间，但常规剂量下影响可忽略。特殊人群如肾功能不全患者应在医生指导下调整剂量，避免长期超量服用。维生素B2服用后尿液可能呈现黄色，属于正常代谢现象无须担心。

建议优先通过均衡饮食获取这两种维生素，如需补充剂应选择正规产品，避免空腹服用以减少胃肠刺激。若正在使用抗生素或其他药物，需间隔2小时再服用维生素以避免潜在干扰。出现持续疲劳、反复感染等症状时，应及时就医排查是否存在其他营养素缺乏或疾病因素。