吃坚果会长胖吗

适量食用的情况下，吃坚果不会长胖；大量食用时可能会导致长胖，还可能出现消化道不适症状，因此建议适量食用。

1.不会：一般情况下人体一天的热量消耗是一定的，可因运动量增多出现一定上升，所以正常饮食时人体的热量可维持动态平衡，所以少量摄入坚果也不会出现发胖情况，如果配合有积极运动，发胖的几率就会显著降低。

2.会：坚果含有大量的油脂、糖分，如果大量的摄入，超过了机体的每日所需的热量，多余的热量就会被机体通过各种途径转化为脂肪储存起来，从而导致长胖，若还存在运动不足的情况，长胖的几率还会显著增大。

食物的摄入应该以适量为主，过量食用不但可能导致长胖，还可能导致人体出现恶心、呕吐、腹胀、便秘等胃肠道不适症状，因此建议适量食用坚果，如果食用后出现胃肠道不适、长胖等情况，建议咨询专业医生，并进行针对性处理。