孕妇贫血吃什么好补血

孕妇贫血可以适量吃猪肝、牛肉、菠菜、红枣、樱桃等食物补血，也可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。孕妇每周可食用1-2次，每次50-100克，需彻底煮熟以避免寄生虫风险。搭配维生素C丰富的蔬菜如青椒，可促进铁吸收。

2、牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的来源，能帮助血红蛋白合成。建议选择瘦肉部位，采用炖煮等低脂烹饪方式，每周摄入3-4次，每次100克左右。胃肠功能较弱的孕妇可切碎后少量多次食用。

3、菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，虽然吸收率较低，但配合维生素C可提升利用率。建议焯水后凉拌或快炒，每日摄入100-200克。草酸含量较高，肾结石患者需控制食用量。

4、红枣

红枣含铁量较高且富含环磷酸腺苷，能促进造血功能。每日可食用5-10颗，可煮粥或泡水。血糖偏高的孕妇应控制摄入量，避免引起血糖波动。

5、樱桃

樱桃富含维生素C和少量铁元素，能辅助铁质吸收。每日建议食用15-20颗，新鲜樱桃优于果汁。脾胃虚寒者不宜空腹大量食用。

二、药物

1、复方硫酸亚铁叶酸片

用于缺铁性贫血合并叶酸缺乏的孕妇，含硫酸亚铁和叶酸双重成分。可能引起胃肠刺激，建议餐后服用。用药期间需监测血红蛋白水平。

2、琥珀酸亚铁片

有机铁制剂，吸收率较高且胃肠反应较轻。适用于中重度缺铁性贫血孕妇。服药后可能出现黑便，属正常现象。需避免与钙剂同服。

3、多糖铁复合物胶囊

大分子铁复合物，胃肠耐受性好，适合孕早期呕吐严重的患者。每日一次服用方便，但起效较慢，需坚持用药2-3个月。

4、右旋糖酐铁分散片

水溶性铁剂，生物利用度高，适用于口服铁剂无效的孕妇。可能出现过敏反应，首次服用需观察30分钟。服药后2小时内忌饮茶。

5、蛋白琥珀酸铁口服溶液

液态铁剂吸收迅速，适合吞咽困难的孕妇。味道较易接受，可稀释后服用。需避光保存，开瓶后应尽快用完。

孕妇贫血除饮食和药物补充外，还需保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠；适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进血液循环；避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品；定期监测血常规指标；出现头晕、心悸加重时应及时复诊。烹饪时使用铁锅可增加膳食中铁含量，但需注意避免与补铁药物同时大量摄入。保持心情愉悦也有助于改善贫血症状。