柚子茶的功效与营养成分

柚子茶具有润肺止咳、促进消化、美容养颜等功效，主要含有维生素C、膳食纤维、柚皮苷等营养成分。

1、润肺止咳

柚子茶中的柚皮苷具有抗炎作用，能缓解咽喉不适，适合秋冬季节饮用。风寒感冒初期饮用可减轻咳嗽症状，但合并细菌感染时需配合药物治疗。

2、促进消化

柚子茶含有的果酸和膳食纤维能刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动。餐后饮用有助于改善积食腹胀，但胃酸过多者应避免空腹饮用。

3、美容养颜

每100克柚子茶含维生素C约23毫克，其抗氧化作用能抑制黑色素沉积。长期饮用可改善皮肤暗沉，配合防晒效果更佳。

4、调节血脂

柚子茶中的橙皮苷能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，适量饮用对预防动脉硬化有帮助。高血脂患者饮用时建议控制添加糖量。

5、缓解疲劳

柚子茶含有的柠檬酸可促进乳酸代谢，运动后饮用能减轻肌肉酸痛。搭配蜂蜜可快速补充能量，但糖尿病患者需慎用。

建议选择无添加糖的柚子茶原料自制，每日饮用200-300毫升为宜。风寒感冒者可加生姜片煮沸饮用，夏季可冷藏后作为解暑饮品。胃肠敏感者应避免冷饮，经期女性及体质虚寒者宜温热饮用。开封后的柚子茶需冷藏并在7天内饮用完毕，出现絮状沉淀时应停止食用。