肌肉自己跳动怎么回事

肌肉自己跳动可能是由生理性因素或病理性因素引起的，常见原因有过度疲劳、电解质紊乱、周围神经病变、运动神经元病、药物副作用等。若伴随其他症状或频繁发作，建议及时就医。

肌肉跳动在医学上称为肌束颤动，多为良性过程。长时间运动后乳酸堆积或睡眠不足时，神经肌肉接头兴奋性增高可引发局部肌肉不自主抽动，通常休息后缓解。夏季大量出汗导致钠钾流失也可能诱发小腿或眼睑跳动，补充含电解质的饮品有助于改善。

病理性因素需警惕神经系统异常。糖尿病周围神经病变可能伴随手脚麻木和肌肉跳动，需监测血糖并服用甲钴胺片修复神经。肌萎缩侧索硬化症早期表现为单侧肢体肌肉持续颤动，肌电图检查可辅助诊断。部分抗生素如左氧氟沙星片的副作用清单中包含肌肉震颤，停药后症状多消失。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好拉伸放松，每日保证7-8小时睡眠。饮食中适量增加香蕉、紫菜等富钾食物，避免突然剧烈运动。若肌肉跳动持续超过两周或伴随肌力下降，应到神经内科进行肌电图、血液生化等检查，明确病因后针对性治疗。自行盲目补钙补镁可能延误病情诊断。