轻微腰椎压缩性骨折多久能恢复

轻微腰椎压缩性骨折一般需要3-6个月恢复，具体时间与骨折程度、年龄、康复措施等因素有关。

轻微腰椎压缩性骨折的恢复时间通常分为三个阶段。急性期约持续1-2周，此时需严格卧床休息，避免脊柱负重，可配合冷敷缓解疼痛。亚急性期约持续2-8周，疼痛减轻后可逐步开始腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、臀桥训练等，但需在医生指导下进行。恢复期约持续8-24周，可逐渐增加活动量，通过游泳、慢走等低强度运动促进骨骼愈合。康复过程中需定期复查X线或CT，观察骨折愈合情况。营养补充对恢复至关重要，应保证每日摄入足够的钙质、维生素D和优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。

轻微腰椎压缩性骨折恢复期间应避免久坐久站、提重物及剧烈运动，睡眠时选择硬板床，保持脊柱中立位。日常可佩戴腰围提供支撑，但每日佩戴时间不宜超过4小时以免肌肉萎缩。若出现疼痛加重、下肢麻木等症状需及时就医。康复后期可在专业康复师指导下进行核心肌群训练，增强脊柱稳定性，预防再次骨折。中老年患者建议每年检测骨密度，必要时遵医嘱使用抗骨质疏松药物。