夜盲症缺少什么维生素

夜盲症通常与维生素A缺乏有关。维生素A是视网膜感光物质视紫红质合成的重要原料，缺乏时会导致暗适应能力下降。

1、维生素A

维生素A又称视黄醇，其活性代谢产物11-顺式视黄醛是视紫红质的必需成分。当维生素A摄入不足时，视网膜杆状细胞无法合成足够视紫红质，表现为暗视觉障碍。动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物富含维生素A，深色蔬菜中的β-胡萝卜素也可在体内转化为维生素A。

2、锌元素

锌参与维生素A代谢和转运过程，缺锌会影响视黄醇结合蛋白合成，间接导致维生素A利用障碍。贝壳类海鲜、红肉、坚果等食物含锌丰富，长期素食者需注意补充。

3、蛋白质

视紫红质属于视蛋白家族，其合成需要足量优质蛋白支持。蛋白质-能量营养不良患者可能合并夜盲症状，需保证鱼肉蛋奶等优质蛋白摄入。

4、遗传因素

先天性静止性夜盲症属于常染色体遗传病，与维生素代谢无关。这类患者表现为出生即有夜盲症状，但日间视力正常，需通过基因检测确诊。

5、眼部疾病

视网膜色素变性等眼底病变也会导致夜盲，这类患者常伴有视野缩小、视力下降等症状，需通过眼底检查、视野检查等明确诊断。

预防夜盲症需保持均衡饮食，每日摄入300-500克深色蔬菜，每周食用1-2次动物肝脏或海产品。出现持续夜间视力下降时应及时就诊眼科，排除视网膜病变等器质性疾病。儿童、孕妇等特殊人群可在医生指导下适量补充维生素A制剂，但需注意避免过量中毒。