孕期胃痛怎么办

孕期胃痛可通过调整饮食、热敷缓解、改变体位、遵医嘱用药、心理疏导等方式改善。孕期胃痛通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流、情绪波动等原因引起。

1、调整饮食

孕期胃痛可能与饮食不当有关，建议少量多餐，避免暴饮暴食。减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，选择易消化的食物如米粥、面条等。避免空腹时间过长，可适当食用苏打饼干中和胃酸。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水。

2、热敷缓解

胃部受凉可能加重疼痛，可用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。注意避免温度过高导致烫伤，热敷时保持体位舒适。若伴有反酸症状，热敷需谨慎。热敷可帮助放松胃部肌肉，促进局部血液循环。

3、改变体位

子宫增大会压迫胃部引发不适，建议进食后保持坐姿30分钟再缓慢活动。睡眠时垫高床头15-20厘米，采取左侧卧位减轻压迫。避免弯腰、下蹲等挤压腹部的动作，穿着宽松衣物减少腹部压力。

4、遵医嘱用药

若症状持续可咨询医生，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、乳酸菌素片等。这些药物可中和胃酸、保护胃黏膜或调节肠道菌群。严禁自行服用非处方药，特别是含铋剂、H2受体阻滞剂的药物需严格评估风险。

5、心理疏导

焦虑情绪可能通过脑肠轴加重胃痛症状，可通过冥想、孕期瑜伽等方式放松。每天保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳。与家人沟通缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。保持规律作息有助于稳定自主神经功能。

孕期胃痛护理需注意记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，定期产检时向医生反馈。保持适度运动如散步可促进胃肠蠕动，但避免餐后立即运动。穿着宽松舒适的孕妇装，避免腰带过紧。若出现呕血、黑便、持续剧烈疼痛需立即就医。日常可饮用少量温姜水或蜂蜜水缓解不适，但妊娠糖尿病孕妇需控制蜂蜜摄入量。