微骨折要多久可以恢复

微骨折一般需要3-6个月恢复，具体时间与损伤程度、康复护理等因素相关。

微骨折属于关节软骨修复手术，术后恢复分为三个阶段。早期1-2周需严格制动，通过支具固定保护手术部位，避免负重活动影响软骨细胞再生。此阶段可能出现轻度肿胀疼痛，可通过冰敷缓解。中期2-8周逐渐开始被动关节活动训练，在康复师指导下进行非负重状态下的屈伸练习，促进新生纤维软骨形成。后期8-24周逐步恢复低强度运动，如游泳、骑自行车等，但需避免跳跃、急转等冲击性动作。软骨组织完全成熟需6个月以上，期间需定期复查核磁共振评估修复效果。康复过程中营养摄入对愈合至关重要，需保证优质蛋白和维生素C的补充，必要时可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂。

术后应严格遵循康复计划，避免过早负重导致修复失败。若出现关节红肿热痛加剧或活动受限，需及时就医排除感染或软骨再生异常。长期保持适度运动有助于维持关节稳定性，但需控制体重减轻关节负荷。