夜盲症缺乏什么维生素

夜盲症通常与维生素A缺乏有关。维生素A是视网膜感光细胞合成视紫红质的关键物质，缺乏时会导致暗适应能力下降。

1、维生素A

维生素A以视黄醇形式参与视网膜杆状细胞中视紫红质的合成。长期摄入不足会导致暗适应时间延长，严重时出现夜间视力丧失。动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物富含维生素A，深色蔬菜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A。

2、锌元素

锌元素参与维生素A的转运和代谢过程，缺锌会间接影响视黄醇结合蛋白的合成。贝壳类海鲜、红肉、坚果等食物含锌丰富，长期素食者需注意补充。

3、维生素B2

维生素B2作为辅酶参与能量代谢，缺乏时可能影响视网膜细胞功能。乳制品、瘦肉、谷物等含有丰富维生素B2，酗酒或长期服用抗生素者易出现缺乏。

4、蛋白质

蛋白质营养不良会影响视黄醇结合蛋白的合成，导致维生素A转运障碍。优质蛋白摄入不足的儿童或消化吸收障碍患者可能出现继发性维生素A缺乏。

5、遗传因素

先天性静止性夜盲症属于遗传性视网膜病变，与维生素代谢无关。这类患者需通过基因检测确诊，补充维生素通常无效。

日常饮食应注意均衡摄入动物性食物和深色蔬菜，慢性腹泻或肝胆疾病患者需定期监测维生素A水平。出现持续夜盲症状时应及时就医排查病因，避免自行大剂量补充维生素A导致中毒。儿童、孕妇等特殊人群应在医生指导下进行营养补充。