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如何提高精子成活率

发布时间:2019-01-0364961次浏览

提高精子成活率的方式有多进行体育锻炼;加强营养摄入,多吃能够提高精子活力的食物;远离不良的生活习惯;定期去医院做身体检查。

1、多进行体育锻炼:男性的身体过于肥胖或者过于瘦弱,都有可能会影响到精子的生长和活力,从而导致不育。所以男性平时应该要多多地进行体育锻炼,这样既能够强身健体,也能够提高性能力,并且让精子成活率更高。不过选择的体育锻炼强度一定要适中,尽量避免长期骑车、骑马一类的运动,或者高强度的运动,这些运动可能会使睾丸的温度升高,影响到精子的活力。

2、加强营养摄入,多吃能够提高精子活力的食物:男性想要提高精子的成活率,就一定要保证自身的营养。要是经常营养不良,精子的数量会减少,质量也会降低,这样可能会导致不育。所以男性要加强营养摄入,多吃可以提高精子活力的食物,比如牛奶、鸡蛋以及各种复合蛋白质和精氨酸的食物。

3、远离不良的生活习惯:现在的生活节奏非常快,很多年轻人日常的工作都很紧张,生活不规律,经常晚睡晚起或者是久坐,这对精子的活力都有影响。如果说想要提高精子成活率,就需要改变这些不良生活习惯,工作之余学会放松,尽量不要去蒸桑拿,还要远离烟酒,并且保证充足的睡眠。身体活力增加了,精子的成活率才能够提高。

4、定期去医院做身体检查:如果男性生殖系统存在病菌或者炎症,就有可能影响到精子的质量,导致其成活率低。所以男性应该要定期到医院做身体检查,看看是否存在前列腺炎、衣原体感染等疾病,如果发现了这些疾病,应该及时的进行治疗,病原没了,精子质量也会提高。

如果症状持续不见好转,建议患者及时前往医院就诊,明确病因,并在医生的指导下进行针对性治疗。

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