如何提高精子成活率

提高精子成活率的方式有多进行体育锻炼；加强营养摄入，多吃能够提高精子活力的食物；远离不良的生活习惯；定期去医院做身体检查。

1、多进行体育锻炼：男性的身体过于肥胖或者过于瘦弱，都有可能会影响到精子的生长和活力，从而导致不育。所以男性平时应该要多多地进行体育锻炼，这样既能够强身健体，也能够提高性能力，并且让精子成活率更高。不过选择的体育锻炼强度一定要适中，尽量避免长期骑车、骑马一类的运动，或者高强度的运动，这些运动可能会使睾丸的温度升高，影响到精子的活力。

2、加强营养摄入，多吃能够提高精子活力的食物：男性想要提高精子的成活率，就一定要保证自身的营养。要是经常营养不良，精子的数量会减少，质量也会降低，这样可能会导致不育。所以男性要加强营养摄入，多吃可以提高精子活力的食物，比如牛奶、鸡蛋以及各种复合蛋白质和精氨酸的食物。

3、远离不良的生活习惯：现在的生活节奏非常快，很多年轻人日常的工作都很紧张，生活不规律，经常晚睡晚起或者是久坐，这对精子的活力都有影响。如果说想要提高精子成活率，就需要改变这些不良生活习惯，工作之余学会放松，尽量不要去蒸桑拿，还要远离烟酒，并且保证充足的睡眠。身体活力增加了，精子的成活率才能够提高。

4、定期去医院做身体检查：如果男性生殖系统存在病菌或者炎症，就有可能影响到精子的质量，导致其成活率低。所以男性应该要定期到医院做身体检查，看看是否存在前列腺炎、衣原体感染等疾病，如果发现了这些疾病，应该及时的进行治疗，病原没了，精子质量也会提高。

如果症状持续不见好转，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。