排卵双红杠后多久同房

排卵试纸出现双红杠后建议在12-36小时内同房。排卵试纸检测到强阳性（双红杠）通常提示24-48小时内可能排卵，此时安排同房可提高受孕概率。

排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平预测排卵时间。LH峰出现后，卵泡通常在24小时内破裂释放卵子，而卵子在排出后可存活12-24小时。精子在女性生殖道内能存活48-72小时，因此在LH峰后12-36小时同房，可使精子提前到达输卵管等待卵子，实现最佳受精窗口。同房频率可保持每1-2天一次，过度频繁可能影响精子质量。若试纸强阳性持续时间超过3天或月经周期紊乱，可能存在多囊卵巢综合征等内分泌异常，建议结合超声监测排卵。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑。饮食上可增加富含锌的海产品、坚果等，有助于卵子和精子质量提升。同房后无须刻意抬高臀部，正常活动即可。若试纸持续阴性或6个月未孕，需排查输卵管通畅性、男方精液质量等因素。使用排卵试纸时应选择每天固定时间检测，避免晨尿或大量饮水后检测影响结果准确性。