子宫怎么保养排毒

因为月经期或者妊娠等原因，子宫中也会残留一些毒素，这时候可能会发现自己的臀缝发黑，臀部长痘，臀部冰凉等，所以要注意及时对子宫进行保养排毒，才能让身体更健康，那么子宫怎么保养排毒呢？

一、注意个人卫生
　　经常用温水清洗外阴，这样可以避免病菌从阴道中进入子宫，可以让子宫更健康，还可以减少垃圾的出现。在清洗外阴的时候最好做到一人一盆一毛巾，防止出现交叉感染。
　　二、吃一些谷类的食物
　　因为谷类食物中含有丰富的叶酸和胡萝卜素等，这些营养物质对于保养子宫，防止宫颈疾病的出现都有很大的好处，所以建议平时多吃小米，小麦，燕麦，全麦等谷类食物。

三、产后注意保养
　　生完孩子后要注意好好的卧床休息，不要太早的下地活动，尤其是不可以进行下蹲的劳动，以免加重腹压，导致子宫脱垂。要多吃一些有营养的食物，好好的保养子宫。
　　四、注意房事健康
　　每次房事前男女双方都要清洗生殖器，房事后，女性也要及时的清洗生殖器，防止细菌入侵感染。房事的时候要做好避孕措施，反复人流对于子宫的伤害非常大。另外也要注意节制房事，不可以过于频繁，也不可以和多个男子发生关系，因为这样对子宫的伤害非常大。

五、运动排毒
　　想要帮助子宫排毒，就要注意多运动，比如每天快走30分钟可以促进子宫的血液循环，有助于把子宫内的垃圾排出体外；也可以坚持瑜伽的练习，也有助于促进子宫的血液循环，调整雌激素的分泌，对子宫的保养排毒都有好处。
　　六、警惕月经信号
　　当子宫出现问题是月经就会出现异常，比如月经增多、减少，月经延长，经期没有规律，经期颜色发黑，出现血块等，这时候应该及时去医院检查，并且对症调理。经期要注意饮食多样化，摄取的营养均衡，注意腹部的保暖，不要进行剧烈的运动，多休息，这对于经血的排出，子宫的保养排毒都有帮助。