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产后抑郁能自愈吗

发布时间:2019-01-0753883次浏览

产后抑郁就在身边,并不是什么陌生疾病,相信也有人遇到过这样的情况。得病前就要重视起来,越拖情况会越严重。产后抑郁能自愈吗?关于这个问题,自愈是有可能的,但是也需要患者与家人配合,再结合医生指导意见,进行合理治疗。

产后抑郁虽然可怕,但是也不是一点办法没有,用对了方法自愈效果还是比较好的。具体可以通过以下方面入手:
  一 、适当放松自己
  产后抑郁需要适当让自己放松下来,当有人看着宝宝时,可以与朋友一起逛街,吃饭,或是看看电影之类,保持在放松状态下,对疾病恢复是有好处的。不要让自己一个人在一个固定的空间里,每天压力满满,这样疾病只会越来越严重,关于精神方面的疾病,还得需要自己想得开才行。

二、 转移焦点
  在生完孩子以后,需要用心呵护他们成长,但是要知道长期如此是很乏味的事情,再没有人与自己分享或是承担,那么产后抑郁就会形成。而这个时候需要学会自己找快乐,不要把重心放在生活中的难题上面,看着宝宝天天长大,是件无比幸福的事情。
  三、 倾诉解压
  当压力太大的时候,不要自己一个人扛着,越扛会感觉压力越大,还有可能把生活中的小事放大,这是对健康无益的,也会加重病情。可以找亲人或是朋友倾诉,虽然他们无法真正解决问题,但是最起码自己的心理会好受一些。或是大哭一场,也是缓解压力非常好的方法。

四 、求助医生
  当感觉自己的疾病严重时,不要硬坚持,需要看医生,现在心理医生水平极高,通过正确的指导,就会有解决方法,而自己真正放开了,也会对疾病恢复有好处。

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产后抑郁的原因
产后抑郁可由多种原因所引起,包括分娩的刺激、产后内分泌的变化、心理因素、社会因素以及家族遗传史等等。让具体的来分析一下。首先是分娩的因素,那分娩这个过程是伴随着疼痛和大量的体力消耗的,尤其是一旦出现手术产或者是难产等特殊的情况,对孕妇的身体以及心理的影响就会明显的更加的加重,从而导致紧张、焦虑以及甚至创伤应激等等。第二个方面,非常重要的就是内分泌的变化,在整个妊娠期间,生理性的会出现激素水平的波动,在产后包括雌激素、孕激素、泌乳素等等多种激素都会出现一个明显的水平变化或增加、或快速的回落。而这些内分泌激素水平的变化会带来身体以及心理一系列的随之变化,从而让孕产妇变得更加的敏感,更容易发生产后抑郁。三是产妇自己的心理因素,心理因素也主要和孕妇的个性特点以及生活状态休息休戚相关,这个时候加上产后哺乳、产后工作状态的变化,就更容易引起心里的紧张、焦虑甚至抑郁。再一个方面,也和这个社会的支持和家庭的帮助是有关系的。在产后孕妇的生活状态有个明显的变化,生活的负担也相应的随之加重,这个时候如果社会工作的要求,经济的压力或者是来自家庭的压力得不到有效的疏解和帮助的话,也更容易引发抑郁的状态。最后,对于部分有家族精神疾病遗传史的女性朋友们要更加的注意,可能由于遗传倾向性更容易罹患产后抑郁,随着现代医学的发展以及社会的进步,更多的关注到了产后妈妈的心理健康,和身体健康是同等重要的,呼吁应该全家庭、全社会,共同的来帮助、共同来关心新手妈妈们更好的调节心理状态,健康平稳的过渡,克服产后抑郁。
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为什么会产后抑郁
产后抑郁一个是主要因为我们在整个的分娩的过程中,我们产妇要消耗大量的体力,并且还要承受很大的精神压力,并且非常紧张。产后如果是没有得到很好的身体的恢复,尤其是进行了剖宫产手术,或者是有会阴侧切手术,或者是会阴的撕裂伤,如果伤口不能得到很好的愈合,就容易出现产后一个情绪的波动。再有就是产后由于产妇需要哺乳,不能得到很好的休息,这样的话都容易导致产后抑郁症的发生。所以对于我们产后的产妇来说,一个是要尽快的帮助我们的产妇体力的恢复,尽量吃一些优质蛋白质等等,能够迅速补充体力的食物,并且要对于心理上有一定的安慰和辅导,家人一定要多给予关心和帮助,让产妇能够得到充分的休息,在不喂奶的时候尽量的帮助产妇能够有充分的时间来进行休息和睡眠。还有我们一定要注意伤口的护理,尽快让伤口愈合,这样身体上的不适减轻以后情绪上也会有所好转。
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产后抑郁症的表现主要是会出现一些情绪的波动。病人往往会感觉到很烦躁,或者出现失眠的现象。有的时候会出现暴躁或者焦虑抑郁等等的表现。也有些产妇会表现为不爱说话。这种情况都可能与产后抑郁有关。我们在产妇生完孩子以后,一定要多给产妇适当的关怀和帮助。因为带孩子哺乳是往往休息不好的。如果是睡眠不好,非常容易造成产后抑郁症。另外就是我们在分娩过程中消耗大量的体力,这样身体的恢复不良。也会造成产后抑郁症的发生。所以我们一个是要迅速的吃一些有营养的高蛋白的食物来补充体力。让我们的身体迅速的恢复。另外在情绪和精神上,要尽量的多关心和帮助产妇,这样才能减少产后抑郁症的发生。
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月子里哭可能会回奶吗
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如何缓解产后抑郁
想要缓解产后抑郁,产妇就要注意不能长时间的憋在家里,哪怕是抱着孩子出去转转也是有好处的。还要及时的把产假利用起来,可以去学习一些技能,来充足自己。还可以多和同事,家人一起聊天,将心中的压力全部释放。所有的事情都没有想的那么糟糕,凡事都要往好的方面想。
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产后抑郁症怎么治疗
产后抑郁症治疗方法应该是综合考虑,主要是药物治疗、心理治疗,以及康复支持治疗综合治疗方式。1、如果抑郁症比较重,甚至出现精神病性症状,必须吃药治疗,建议断奶,这时候需要用抗抑郁药物合并抗精神病药治疗。2、如果产后抑郁比较轻,可以不用服用药物,主要以心理支持治疗为主,然后给孩子继续喂奶,这样更好。但不少产妇觉得自己在哺乳期根本没有时间去医院做心理治疗,除到医院面对面的心理治疗外,还可以采用电话或者视频这些新型传播工具帮助治疗。
哺乳期心情烦躁是怎么回事
很多女性在哺乳期心情烦躁主要是因为孕期压抑、不适应角色转换、对胎儿过度担心或缺乏重塑自我的信心所造成的。尤其是一些孕妇在孕期为了避免情绪对胎儿的影响,会选择压抑情绪,分娩过后情绪就会突然爆发。
产后抑郁症表现
在生产以后,一些女性因为对自己的角色转换不适应,或因过度疲劳等情况而容易造成产后抑郁。当产妇出现产后抑郁的时候,容易会有情绪低落、厌食、自信心下降以及失眠和疲惫的症状出现,会影响产妇身体的恢复。
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产后抑郁症能自愈吗
抑郁症本来就是属于一个相对意志活动减弱的表现。其实在这个世界上的大部分疾病,都能够自愈。但是,时间却是耗不起的。一般情况下,对于患者的治疗,还需要家庭支持系统、社会支持系统以及心理支持系统等帮助,并不是人人都能够做到。产后抑郁症是属于一种自限性疾病,患者能够自愈。但是,产后抑郁症患者的自愈,是有一定的条件的。一般来说,产后抑郁症的病情比较轻,病程也比较短的患者,预后就会比较好。通常情况下,患有产后抑郁的患者,会在产后1个月之内的时间发病,在1至6个月期间,症状就会比较明显,经过3至6个月的时间,症状就会逐步减轻。但是,如果出现产后抑郁症,患者还是不要寄希望于自愈,应该及时找专业的医生解决,这样才是最明智的选择。
新爸爸们,请留心妻子的情绪变化
很多产妇在婴儿出生后几天内都会觉得有些情绪低落,这属于正常,这应该是激素水平变化引起。但如果出现了较之更为严重的情感低潮,则是产后抑郁的表现了。