高龄孕妇注意事项

高龄孕妇需重点关注产前筛查、妊娠并发症预防、营养补充、心理调适及定期产检。主要有加强叶酸摄入、控制基础疾病、避免接触致畸物、适度运动、保持情绪稳定等措施。

1、加强叶酸摄入

高龄孕妇孕前3个月至孕早期需每日补充叶酸0.4-0.8毫克，可降低胎儿神经管缺陷风险。建议多食用动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸来源，同时遵医嘱服用叶酸片剂如斯利安叶酸片。避免与维生素C同服影响吸收。

2、控制基础疾病

妊娠合并高血压或糖尿病概率随年龄增长显著上升。孕前需将空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，血压维持在140/90mmHg以内。已患病者应调整用药方案，如将降压药更换为拉贝洛尔片等妊娠安全药物，使用门冬胰岛素注射液控制血糖。

3、避免接触致畸物

孕早期需远离放射线、重金属、有机溶剂等致畸因素。慎用药物如四环素类抗生素、异维A酸胶囊等明确致畸药品。减少化妆品使用，染发剂含苯二胺成分应禁用。保持居室通风，避免接触宠物粪便中的弓形虫。

4、适度运动

选择低冲击有氧运动如游泳、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时心率不宜超过140次/分，避免跳跃、仰卧动作。出现阴道流血、规律宫缩应立即停止。可配合凯格尔运动增强盆底肌力量。

5、保持情绪稳定

焦虑抑郁可能引发宫缩或影响胎儿发育。可通过正念冥想、心理咨询疏导压力，配偶需共同参与孕期管理。出现持续情绪低落可短期使用妊娠B类抗抑郁药如舍曲林片。加入孕妇互助小组有助于获得社会支持。

高龄孕妇应保证每日摄入优质蛋白60克，钙1000毫克，铁28毫克，可食用鱼禽肉、乳制品、芝麻等。每周体重增长控制在0.3-0.5公斤，避免高糖高脂饮食。建议配备家用胎心监护仪，自28周起每日监测胎动，出现胎动异常、阴道流液等情况需立即就医。选择有新生儿抢救资质的医院建档，提前与产科医生讨论分娩方式选择。