头晕想吐怎么缓解

头晕想吐可通过调整体位、补充水分、穴位按压、药物治疗、吸氧等方式缓解。头晕想吐可能由低血糖、耳石症、前庭神经元炎、贫血、高血压等原因引起。

1、调整体位

立即平卧或靠坐避免跌倒，抬高下肢促进血液回流。低血压或耳石症发作时，保持头部固定不动，缓慢改变姿势。避免突然起身、弯腰等动作，减少内耳淋巴液晃动刺激。

2、补充水分

饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水，糖尿病患者需监测血糖。胃肠炎引起的呕吐可少量多次饮用温水，每次50-100毫升，间隔10分钟。避免一次性大量饮水刺激胃部。

3、穴位按压

用拇指按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背第一二掌骨间各1-2分钟。晕车呕吐时可配合按压风池穴后发际两侧凹陷处。孕妇及皮肤破损者禁用此法。

4、药物治疗

前庭功能障碍可使用盐酸倍他司汀片改善微循环，晕动症建议服用茶苯海明片。呕吐严重时按医嘱使用甲氧氯普胺片，高血压患者需舌下含服硝苯地平片。所有药物均需排除禁忌证后使用。

5、吸氧

一氧化碳中毒或高原反应需立即吸氧，流量2-4升/分钟。心肺疾病患者建议家庭备便携式氧气瓶，血氧饱和度低于90%时持续低流量吸氧。密闭空间需确保通风安全。

发作期间避免驾驶或高空作业，记录头晕持续时间与诱发因素。饮食选择清淡易消化的粥类、面条，少食多餐避免空腹。每日保证7-8小时睡眠，起床时先在床边坐立1分钟。若伴随视物模糊、言语不清或持续呕吐超过12小时，须立即急诊排查脑卒中风险。长期反复发作需完善前庭功能检查与头颅影像学评估。