腰椎间盘突出射频消融术后多久恢复

腰椎间盘突出射频消融术后恢复时间通常为1-4周，具体恢复时长与患者年龄、术前神经功能状态、术后康复锻炼等因素有关。

术后1-7天属于急性恢复期，此时手术部位可能存在轻微肿胀和疼痛感，需要卧床休息并避免腰部负重活动，日常活动时可佩戴腰围保护，睡眠时选择硬板床保持脊柱生理曲度，饮食方面需增加优质蛋白和维生素摄入促进组织修复。术后1-3周进入功能恢复期，疼痛症状逐渐减轻，可在康复师指导下进行核心肌群等长收缩训练和下肢直腿抬高练习，逐步增加活动量但需避免弯腰扭转动作，日常生活可从事轻度办公工作但仍需控制久坐时间。术后3-4周达到基本恢复标准，多数患者可恢复正常生活和工作，但重体力劳动和剧烈运动仍需延后至术后6-8周，期间需坚持进行小飞燕式腰背肌功能锻炼以增强脊柱稳定性。

术后恢复期间需保持手术切口干燥清洁，定期复查腰椎磁共振评估髓核消融效果，若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。日常生活中应纠正不良坐姿习惯，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力，长期坚持游泳和平板支撑等运动有助于降低复发风险。