吃当归有什么好处
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当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，适合血虚萎黄、月经不调、肠燥便秘等人群适量食用。其主要作用包括改善血液循环、缓解痛经、促进胃肠蠕动等。
一、补血活血
当归含有阿魏酸、当归多糖等成分，能促进骨髓造血功能，增加红细胞和血红蛋白数量，改善面色苍白、头晕乏力等血虚症状。对于产后血虚或手术失血后的恢复有一定帮助。可与熟地黄、白芍等配伍增强补血效果。
二、调经止痛
当归对女性月经不调、痛经有显著调理作用。其挥发油成分能抑制子宫平滑肌过度收缩，缓解原发性痛经。对于月经量少、经期延迟等气血不足型月经病，常与川芎、白芍组成四物汤基础方剂。
三、润肠通便
当归富含膳食纤维和挥发油，能刺激肠道蠕动，软化大便。对老年性便秘、产后便秘等虚性便秘尤为适宜。使用时建议配伍火麻仁、杏仁等润下药材，避免单独大量使用引起腹泻。
四、抗炎抗氧化
当归中的藁本内酯等活性成分具有清除自由基、抑制炎症因子释放的作用。对慢性盆腔炎、关节炎等炎症性疾病有辅助治疗效果。其抗氧化能力还能延缓皮肤衰老，改善气血不足导致的皮肤干燥。
五、心血管保护
当归提取物能扩张冠状动脉，改善心肌供血，对心绞痛、心肌缺血等有一定预防作用。其抗血小板聚集特性有助于预防血栓形成，但正在服用抗凝药物者须在医生指导下使用。
食用当归可切片煎汤、研粉冲服或炖煮药膳，每日用量建议3-10克。阴虚火旺者可能出现口干咽燥等上火症状，应减少用量或配伍麦冬、玉竹等滋阴药材。孕妇慎用，月经量多者经期应停用。使用前建议咨询中医师辨证施治，避免与华法林等抗凝药物同服。日常可搭配红枣、枸杞等食材制作当归生姜羊肉汤等药膳，既增强补益效果又改善口感。
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虚胖的人容易减肥吗
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中医体质判断
中医会对人的体质发生一个大概的判断，比如说像是阴阳气血调和的病人往往被判断为平和质。那么平和质的表现是体态适中、面色红润、精力充沛，它的形体特征是形体比较匀称和健壮，面色肤色比较滋润，头发也崇明有光泽，目光也有神。皮肤颜色明润，五官的嗅觉、听觉和视觉都很好，精力充沛、不容易疲劳。耐受寒热就是不怕冷，也不怕热，睡眠很好，胃口也不错。大小便正常，舌是一个淡红舌，薄白苔，脉和缓有力。这种类型的病人，往往我们称之为健康体质，就是平和质。平和质从心理学的角度上来说，他的性格也很随和开朗，既不是特别的郁郁寡欢，也不是特别的暴躁、易怒，很少得病，对外界的适应环境能力非常强，不仅是自然环境，包括人际关系、社会环境的适应能力都很强。不是所有的人都这么幸运的是一个平和体质，像有很多个病人，他可能会有这样那样的不足，比如说像气虚体质的病人，他整体感觉疲乏、短气、没有力气，而且总是动则汗出的一个表现，他的肌肉也是松软不实的。语音低弱。精神不振，总是很疲惫，也不爱说话。舌往往是一个淡红舌，舌边会有齿痕，脉很弱，它的特点是性格比较保守，不喜欢冒险，容易出现感冒、内脏下垂的疾病，得了病，康复起来非常缓慢。而且对外界的环境适应能力很差，稍微有点风吹草动，总是生病。
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免疫力低吃什么
免疫力低下可以服用一些提高免疫力的药物，或者食物。药物主要可以选择提高白细胞的药物，增加身体的抵抗力，减少细菌、病毒、真菌等，这些致病病原的感染性疾病几率的发生。其次是对于这个气血亏虚的人群，我们可以服用一些补益气血的药物。人的气血重生，抗病能力自然也就增强。最后还可以服用一些增强脾胃功能的药物，减少胃肠道疾病的发生。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，如果脾胃功能都是正常的，那么这个对身体来说，吸收消化功能就会进一步增强，那么如果反之就会影响免疫功能，尽量选一些有改善功能和补益脾胃，补益气血的食材。
寒性体质是什么
寒性体质人群主要表现为怕冷或体冷，往往会伴有肌肉关节的疼痛、胃肠道的问题等。寒性体质的女性会有月经疼痛或者生育方面的问题，寒性体质的老年人会伴有关节问题。所以，寒性体质人群应注意保暖，避免寒邪入体，及时进行干预。
