鼻塞怎么通

鼻塞可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、使用鼻喷剂、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等原因引起。

1、热敷鼻部

热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。将干净毛巾浸泡于40-45℃温水中，拧干后敷于鼻梁及两侧鼻翼，每次持续5-10分钟。该方法适用于感冒初期或慢性鼻炎引起的鼻塞，操作时需避免烫伤皮肤。若伴有鼻部皮肤破损或急性鼻窦炎发作期，应避免热敷。

2、生理盐水冲洗

生理盐水冲洗能清除鼻腔分泌物及过敏原，改善通气功能。使用医用生理盐水或专用洗鼻器，头稍偏向一侧，将盐水从一侧鼻孔灌入后从另一侧流出。每日可重复进行1-2次，适用于过敏性鼻炎或感冒后期的黏稠鼻涕堵塞。冲洗时注意水温接近体温，冲洗力度不宜过猛，避免呛咳。

3、使用鼻喷剂

鼻喷剂能快速收缩鼻黏膜血管缓解鼻塞。盐酸羟甲唑啉喷雾剂可短期用于感冒或鼻炎急性发作，连续使用不超过7天；布地奈德鼻喷雾剂适用于过敏性鼻炎长期控制；糠酸莫米松鼻喷雾剂对鼻窦炎伴随的鼻塞有效。使用前需清洁鼻腔，喷头避免直接接触鼻黏膜。

4、蒸汽吸入

蒸汽吸入可稀释鼻腔分泌物，缓解干燥性鼻塞。将热水倒入宽口容器，面部距离水面20-30厘米，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。可添加桉叶油等挥发性物质增强效果，但哮喘患者慎用。该方法对干燥环境或空调房引起的鼻塞效果显著，操作时需防烫伤。

5、按摩迎香穴

按摩迎香穴能通利鼻窍，改善功能性鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用食指指腹顺时针按压50-100次，每日2-3组。该方法对血管运动性鼻炎或紧张性鼻塞有效，配合深呼吸效果更佳。急性鼻外伤或面部感染时应暂停按摩。

保持室内湿度50%-60%，定期清洁空调滤网减少尘螨。过敏体质者需避免接触花粉、动物皮屑等过敏原，冬季外出可佩戴口罩防护。若鼻塞持续2周以上伴脓涕、头痛或嗅觉减退，可能提示鼻窦炎需就医。儿童鼻塞应观察是否存在鼻腔异物，避免强行掏挖造成损伤。孕妇鼻塞优先选择生理盐水冲洗等物理方法，用药需遵医嘱。