剖腹产腰酸怎么办

剖腹产后腰酸可通过热敷按摩、适度活动、补钙调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。剖腹产腰酸通常由麻醉影响、肌肉劳损、缺钙、伤口牵拉、腰椎受力改变等原因引起。

1、热敷按摩

产后初期可用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。注意避开手术切口部位，每日重复进行2次。若存在恶露未净或伤口红肿时暂缓热敷。

2、适度活动

术后6周内避免提重物和久坐，可进行床上踝泵运动及缓慢行走。建议从每日10分钟步行开始，逐步增加至30分钟，帮助核心肌群力量恢复。

3、补钙调理

哺乳期每日需摄入1000mg钙，可通过牛奶、豆腐、西蓝花等食物补充。缺钙可能加重腰肌痉挛，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

4、物理治疗

若持续酸痛超过2个月，可采用低频脉冲电刺激或超声波治疗。需由康复科医师评估后进行，每周3次，10次为1疗程，改善局部炎症和肌肉粘连。

5、药物治疗

疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片，哺乳期禁用布洛芬。伴随神经放射痛需排除腰椎间盘突出，必要时联合甲钴胺片营养神经。

产后6个月内建议使用护腰支具分担腰椎压力，睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。日常可练习猫式伸展等低强度瑜伽动作，避免突然扭转腰部。若出现下肢麻木或排尿异常需立即就医排查椎管内麻醉并发症。