剖腹产肚子和腰酸痛怎么办

剖腹产后肚子和腰酸痛可通过热敷按摩、适度活动、药物治疗、物理治疗、调整姿势等方式缓解。剖腹产术后疼痛通常由手术创伤、子宫收缩、神经压迫、肌肉紧张、瘢痕粘连等原因引起。

1、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷在酸痛部位，每次15分钟，每日重复进行。家属可沿顺时针方向轻柔按摩腰腹部，帮助放松肌肉。注意避开手术切口，剖腹产术后2周内禁止按压腹部。

2、适度活动

术后6小时开始翻身，24小时后尝试床旁坐起。3天后可扶床行走，每日活动3次，每次5分钟。早期活动能促进胃肠蠕动，预防肠粘连，但需避免提重物或剧烈运动。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。疼痛严重时可用盐酸曲马多缓释片，哺乳期患者需告知医生。所有药物均需排除过敏史及胃肠道疾病后使用。

4、物理治疗

医院康复科可采用低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛，超声治疗促进瘢痕软化。家庭可使用医生推荐的腰部支撑带，每日佩戴不超过4小时。产后42天复查后可进行盆底肌康复训练。

5、调整姿势

哺乳时用枕头垫高婴儿，避免弯腰驼背。起床时先侧身再用手臂支撑坐起。坐立时保持腰部挺直，可在椅背加靠垫。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰部压力。

剖腹产术后需保持伤口清洁干燥，每日用碘伏消毒。饮食多补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，促进组织修复。产后6周内禁止性生活及盆浴，注意观察恶露性状。如出现发热、切口渗液或持续剧痛，应立即返院检查。定期进行产后复查，评估子宫复旧及盆底功能恢复情况。