为什么来月经会腰疼

来月经时腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩、子宫内膜异位症或腰肌劳损等因素有关。月经期腰疼通常表现为下腰部酸胀或钝痛，多数可通过热敷、休息或药物缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发疼痛。这种生理性充血通常伴随小腹坠胀感，可通过俯卧位休息或使用暖水袋热敷缓解。避免久坐久站有助于减轻症状，若疼痛持续超过3天需排除病理性因素。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，会增强子宫平滑肌收缩强度。这种化学物质同时可能刺激腰部痛觉神经，表现为痉挛性疼痛。遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等前列腺素抑制剂可有效缓解，但须避免空腹服药。

3、子宫后倾

子宫后倾体位可能使经血排出不畅，子宫收缩时牵拉骶韧带引发牵涉痛。这类疼痛多呈周期性发作，改变体位如膝胸卧位可能改善。若合并严重痛经或性交痛，需超声检查排除盆腔粘连等器质性疾病。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔神经时，月经期会出现进行性加重的腰骶部疼痛。该病可能伴随经量增多、肛门坠胀感，确诊需腹腔镜检查。临床常用地诺孕素片、醋酸亮丙瑞林微球等药物抑制内膜生长，严重者需手术清除病灶。

5、腰肌代偿性紧张

经期人体重心前移会导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。这类疼痛活动后加重，休息后减轻，建议避免提重物或过度弯腰。适当进行猫式伸展等瑜伽动作，或使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷均有帮助。

月经期腰疼者应注意腹部保暖，每日饮用1500-2000毫升温水促进代谢。饮食选择温热的南瓜粥、红糖姜茶等，避免生冷食物刺激子宫。可记录疼痛持续时间与强度，若出现非经期腰痛、疼痛放射至下肢或伴随发热，应及时妇科就诊排查泌尿系统结石、盆腔炎等疾病。平时加强核心肌群锻炼，如平板支撑每周3次，每次30秒，有助于改善盆腔血液循环。