一岁宝宝缺钙怎么办

一岁宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、适量晒太阳、遵医嘱使用钙剂、定期监测等方式改善。缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍等因素有关。

1、调整饮食

增加含钙丰富的食物，如配方奶粉、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、芝麻酱等豆制品，以及西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜。注意食物搭配，避免影响钙吸收的因素，如草酸、植酸等。

2、补充维生素D

维生素D有助于促进钙的吸收，可通过鱼肝油、蛋黄等食物补充，或遵医嘱使用维生素D滴剂。每日补充量需根据医生建议，避免过量。

3、适量晒太阳

阳光中的紫外线能帮助皮肤合成维生素D，建议每天带宝宝在户外活动15-30分钟，避开强光时段，注意防晒。

4、遵医嘱使用钙剂

如饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。不可自行补钙，需严格遵循医嘱。

5、定期监测

定期带宝宝进行体检，监测血钙、骨密度等指标，评估补钙效果。如有佝偻病等严重缺钙表现，需及时就医治疗。

家长需注意宝宝日常饮食均衡，保证充足睡眠，避免过度喂养或偏食。如出现夜间哭闹、出汗多、囟门闭合延迟等缺钙症状，应及时就医。补钙期间避免同时摄入高纤维、高草酸食物，以免影响钙吸收。定期随访医生，根据宝宝生长发育情况调整补钙方案。