产后没奶水怎么办

产后没奶水可通过调整饮食、热敷按摩、保持情绪稳定、遵医嘱用药、中医调理等方式改善。产后没奶水可能与乳腺管堵塞、营养不良、情绪焦虑、激素水平异常、体质虚弱等因素有关。

1、调整饮食

适量增加优质蛋白和汤水摄入有助于促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤等需撇去浮油避免堵奶。每日可搭配小米粥、木瓜牛奶等温和食材，避免生冷辛辣食物。哺乳期每日饮水量建议达到2000毫升以上，但需分次少量饮用。

2、热敷按摩

哺乳前用40℃左右热毛巾敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头方向环形按摩，每日重复进行2次。若发现硬块需重点轻柔按摩，但出现红肿热痛应立即停止。按摩后可尝试手动挤奶刺激泌乳反射。

3、保持情绪稳定

焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，建议通过听音乐、深呼吸等方式放松。家人应主动分担育儿事务，避免产妇过度劳累。每天保证7小时分段睡眠，午间可适当休息半小时。

4、遵医嘱用药

对于病理因素导致的泌乳不足，医生可能开具甲磺酸溴隐亭片、维生素E软胶囊等药物调节内分泌。哺乳期使用中药如通草、王不留行需严格遵循剂量，禁用含麦芽的回奶药材。

5、中医调理

气血两虚者可选用八珍汤加减，肝郁气滞型适用逍遥散。艾灸膻中、少泽等穴位每日15分钟，或请专业医师进行耳穴压豆治疗。需辨证施治避免自行抓药，针灸后2小时内避免碰冷水。

建议哺乳前清洁乳头，按需喂养不严格定时，每次单侧哺乳至少15分钟。若3日内乳汁分泌无改善或伴随发热、乳房硬结疼痛，须及时就诊乳腺科排查乳腺炎等疾病。哺乳期间避免穿戴过紧内衣，夜间睡眠可侧卧减轻乳房压迫。