高压135低压85正常吗

高压135低压85属于正常高值血压范围，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

血压水平根据测量结果可分为正常血压、正常高值和高血压。高压135低压85处于正常高值范围，高压在120-139之间或低压在80-89之间均属于正常高值。正常高值血压提示心血管系统负荷增加，长期维持可能发展为高血压。血压升高与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、超重肥胖、精神紧张等因素有关。日常需减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。保持体重指数在18.5-23.9之间，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。避免长期精神紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

建议定期监测血压，每周测量2-3次并记录。建立健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。若血压持续升高或出现头痛、眩晕等症状，应及时就医评估。40岁以上人群每年至少进行一次健康体检，包括血压、血糖、血脂等指标检测。高血压患者需遵医嘱规范治疗，不可自行调整药物剂量。