小孩肌肉拉伤怎么办

小孩肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、热身不足、外力撞击、肌肉疲劳等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并保持患肢制动，避免进一步损伤肌肉纤维。使用支具或绷带固定拉伤部位，减轻肌肉张力。建议家长限制儿童跑跳等剧烈活动1-2周。

2、冷敷处理

用冰袋包裹毛巾敷于疼痛处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。急性期48小时内冷敷可收缩血管，减少组织出血肿胀。注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带适度加压包扎患处，既能减轻肿胀又不影响血液循环。包扎时应从远端向近端缠绕，松紧度以能插入一根手指为宜。夜间可解除包扎。

4、抬高患肢

将受伤肢体垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议在卧位时用枕头支撑患肢，坐位时搭放在凳子上，每天保持12小时以上。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用药物。严重拉伤可能需要麝香壮骨膏、跌打万花油等外用药辅助治疗。禁止自行使用成人药物。

恢复期应保证优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充维生素C促进结缔组织修复。2周后可开始轻柔拉伸，从被动活动逐步过渡到主动运动。若出现持续肿胀、皮下淤血或活动障碍，需及时就医排除骨折等严重损伤。家长应监督儿童运动前充分热身，避免重复损伤。