如何预防镉中毒

预防镉中毒需通过减少环境接触、调整饮食结构、加强职业防护、定期健康监测及规范废弃物处理等综合措施实现。镉是一种重金属，长期接触可能导致肾脏损害、骨质疏松等健康问题。

1、减少环境接触

避免居住在工业区或矿区附近，减少空气和土壤中的镉暴露。家庭装修时选择环保材料，避免使用含镉涂料或镀镉制品。吸烟是镉摄入的重要来源，戒烟可显著降低体内镉蓄积。使用符合国家标准的水源，避免饮用被工业废水污染的地下水。

2、调整饮食结构

多食用富含锌、铁、钙的食物如瘦肉、海鲜、乳制品，这些矿物质可竞争性抑制镉的吸收。减少动物内脏、贝类等易富集镉的食物摄入。蔬菜水果需彻底清洗，去除表面可能附着的含镉粉尘。大米是亚洲人群镉暴露的主要途径，可轮换食用小麦、玉米等主食。

3、加强职业防护

从事电镀、电池制造等行业的工人需佩戴防毒面具、防护手套等装备。工作场所应安装通风排毒设备，定期检测空气中镉浓度。建立严格的更衣制度，避免将工作服污染带回家中。企业需为员工提供岗前培训和年度职业健康检查。

4、定期健康监测

高危人群应每年检测尿镉和血镉水平，早期发现超标可及时干预。出现蛋白尿、骨痛等疑似症状时需就医检查肾功能和骨密度。孕妇、儿童等敏感人群更需加强监测，镉可能影响胎儿神经发育。医疗机构应建立职业性镉中毒诊断和报告体系。

5、规范废弃物处理

废旧电池、电子元件等含镉垃圾应分类回收，禁止随意丢弃。工业含镉废水须经专业处理达标后排放。农业领域需控制含镉磷肥的使用量，防止土壤污染。政府部门应加强监管，严厉打击非法排放含镉污染物的行为。

日常生活中可通过均衡饮食增强机体抵抗力，适当增加优质蛋白和维生素C的摄入有助于拮抗镉的毒性。坚持适度运动促进新陈代谢，加速重金属排泄。注意个人卫生，接触可疑污染源后及时清洗。若工作环境存在镉暴露风险，应严格按照安全规程操作并定期参加职业健康体检。出现不明原因腰痛、骨折或肾功能异常时，需主动向医生说明可能的镉接触史。