孕妇可以吃烤鱼吗晚期

孕妇晚期一般可以适量吃烤鱼，但需确保鱼肉完全烤熟且避免高盐、辛辣调料。

烤鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质如锌、硒，有助于胎儿神经系统发育。选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼更安全，高温烤制能杀灭寄生虫。部分烤鱼可能含过量钠或刺激性香料，可能加重妊娠水肿或胃灼热。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并就医。

建议孕妇晚期选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式处理鱼类，每周摄入量控制在200-300克，避免生食或半生鱼类。同时注意膳食均衡，搭配蔬菜水果补充膳食纤维和维生素，定期产检监测母婴健康状态。若对鱼类过敏或有妊娠并发症，需遵医嘱调整饮食。