气短怎么调理

很多人在上了年龄以后，身体的器官会不断的出现衰退，这时候很多人都会出现胸闷气短等身体不适，尤其是在天气突变的时候，经常会感觉到气短难受，这时候除了要吃药之外，也应该要注意身体调理，那么气短怎么调理才好呢？

1、多吃除燥润肺食物
　　老年人出现气短，可以适当的吃一些有助于健脾益气的食物，比如动物的肺脏，另外吃一些橘子，枇杷，罗汉果，蜂蜜，核桃等等的食物，也有助于化痰理气，可以有效增强身体体质。对于老年人所出现的慢性心肺疾病，所引起的气短会有一定的治疗作用。
　　2、常吃易消化食物
　　经常感觉到气短的老年人，通常人体的血液循环功能也会出现不同程度的减退，这时候消化道经常会出现淤血，消化的功能也会明显的下降，因此平时最好能够吃一些比较容易消化的食物。

3、日常饮食限盐低脂
　　饮食方面保持低盐低脂，能够有效的减轻人的心脏负荷，对于心力衰竭等会有一定的防治作用，从而能够有效的减轻气短的情况。经常出现气短，每天的食盐摄入量最好能够保持在三克以内，同时还应该不吃各种腌制食品。
　　生活当中保证低脂饮食，可以有助于老年人肠胃消化，同时也可以减轻心脏和肠胃负担，预防各种心脑血管疾病，避免血液黏稠度增加而使得心肺疾病程度加重的情况。

4、全面关注营养均衡
　　老年人出现气短，很可能是由于出现某些心肌病引起的，这时候可以适当的吃一些富含维生素a维生素b以及维生素c的食物，它能够有效的保护心肌，因此平时可以尽量选择一些富含维生素类的水果。同时还应该要为身体补充一些优质蛋白，有利于增强免疫能力。